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効果のあるアファーメーションの実践方法と引き寄せの法則

 

 

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 目次

 

・ アファーメーションって何?


・ どういったことを言えばいいの?

 

・ アファーメーションの効果は?

 

・ 言うだけで効果があるなんて信じられないんだけど?

 

・ どれくらい言えば効果があるの?

 

・ 潜在意識とアファーメーション

 

・ 間違ったアファーメーションは逆効果になる

  

・ 最初の頃の注意点


おまけ(ホ・オポノポノ実践案内PDFレポート)

 

 

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アファーメーションとは?

 

 

『自己意識改革の手段』 として最も簡単かつ、効果的な実践方法の一つです

 

 

アファーメーションの最大の目的は、使う言葉の習慣を意識的に変革することで

あなたの無意識に潜む可能性を引き出していくところにあります。

 

 

あなたが子供の頃から今日に至るまでに、

周囲からの影響や、様々な経験によって形成された

 

「~はできない」 「それはムリ」 「そうあるべきだ」 「私はこうだ」 

 

などといった、数多くの否定的かつ断定的な思 い込みと、ネガティブな言葉

 

そして、それを分かっているのに、ついつい無意識に表現してしまうあなたの習慣

 

 

それらを肯定的な意識と言葉によるアファーメーション

新たな上書きをしながら取り払い

 

知らず知らずのうちにブレーキをかけてきた

あなたの感情と、あなたの可能性を”開花”させていくところに

最大の目的があるのです

 

 

あなたの意識無意識 (習慣や古い脳の記憶と言い換えても良いでしょう)が、

アファーメーションによって、あなたの望む調和へと到達した際には、

自ずと目に見える変化があらわれてくることになるでしょう。

 

 

なお、それを脳機能科学的および生命科学的に説明しようとすると

 

大脳の記憶回路であるニューロンネットワークを、前頭葉のブローカ中枢と

側頭葉のウェルニッケ中枢の働きをもって、・・・どうたらこうたら・・・・

 

・・・・・

 

・・・・という話になりますが、

 

あまり難しい話をしたところで意味はないと思います

 

 

アファーメーションは、古い脳とされる小脳や脳幹部位、

そして全身の細胞に対しても意識的な刷り込みを行っていると言われていますが、

 

それについては科学的に確実な証明をするのは

現時点では難しいかもしれません。


 

アファーメーションの効果をハッキリと感じれるようになるまでには


相当の時間がかかることが多いため

 

実践することや、信じることができない人も少なくありません。

 

 

 

ですが、社会的に「成功者」といわれている人達や

幸せに生きる人達の多くがアファーメーションを実践しており

 

 

それにくらべて不幸を味わっている人達は

アファーメーションを知ったとしても、それを信じることができず

それゆえに実践もしない

 

というのが実際のところです。

 

 

要は理解をしていないために、続けることができないんですね

 

 

 

そこで、ここではアファーメーションの説明と

 

スムーズに実践するための知識

 

質疑応答の形式にて、あなたに提供していこうと思います

 

 

 

 

 

 アファーメーションって何?

 

 

自分自身に対して『肯定的な宣言』をし続けることによって

自己意識を変革する方法の一つです。

 

意識的に良い言葉を選んで、それを自分自身に対して語りかけることで

意識や心のあり方を変革に導きながら、

あなたの望む方向にすすんでいくためとなる自己催眠の一つでもあります

 

 

 

どういったことを言えばいいの?

 

 

アファメーションでは 「私は、、、です」 といった現在形

もしくは 「私は、、、しています」 といった現在進行形

 

このような形で言葉をつくって、それを自分自身に話しかけます。

 

なお、「私は、、、しました」 という完了形(過去形)でも結構です。

 

 

具体的には

 

「私はいつも幸運に恵まれています」

「私はいつも一流の仕事をしています」

「私の才能はぐんぐん伸びている」

「私はいつも感謝しています」

 

などなど

 

自分の望む姿を現している言葉を発しましょう

 

できるだけ鮮明なイメージが浮かぶ言葉を選んでください

 (注: 自分でムリだと思っていることについては、かえって逆効果になる場合があります)

 

また、言葉に発する以外にも、紙に書くことや、

自分で録音したものを聞くことでも効果が得られます。

 

 

言葉を書いた紙を、常に持ち歩いたり

自分の部屋など、目に入るところに貼り付けておくことも有効です。

 

 

 

 

アファーメーションの効果は?

 

 

自分の意識で望むことと、無意識に在る願望との「差異」が無くなっていくことで

心理的ストレスがどんどん減っていきます

 

 

そして、それによってあなたの行動力が向上し

様々な可能性もが拓けていきます。

 

 

また、健康でも、豊かさで も、仕事のことでも

心の平安から、精神的な成長まで、

 

あなたにとって大切な望みを発見することにもつながっていきます

 

 

 

言うだけで効果があるなんて信じられないんだけど?

 

 

あなたが思うこと(意識)や行動とは、

あなたの記憶情報の経路に大きな影響を受けています。

 

そして、あなたの過去の記憶情報は

無意識によって常に自己保存されています。

 

その無意識による自己保存があればこそ

寝て起きた後にも、あなたがあなたであるということを認識できるわけです

 

 

つまり、あなたの「今の意識と行動」は

常に「過去の経験」に基づいているというわけですが、

 

過去の記憶の中には、これまでにあなたの行動を抑圧してきた

様々な記憶もが含まれているため

その記憶があなたの意識と行動の可能性を狭めてしまっているわけです

 

ですが、その記憶情報の経路(習慣)というのものは

継続的な「行動」か、衝撃的な経験(大きな感情)によって

変革されていきます。

 

 

ですから、アファーメーションによる自分自身の継続的な行動が

過去の記憶情報の変革=「自己改革」に役立つというわけです

 

 

 

どれくらい言えば効果が出るの?

 

 

アファーメーションは習慣化にまで至って初めて、効果を感じることができます。

 

また、言い続ければ言い続けるほど、効果があります

 

ただし、すぐに効果を実感する場合もあれば

何年経っても実感しない場合もあります。

 

 

個人差は必ずありますが

 

過去の記憶情報が衝撃的であったり、記憶情報経路=習慣が

頑固であると時間がかかるようです。

 

 

それと、あまりに非現実なことや、あなたが諦めているようなこと

本当は望んでいないことなどについては

効果を感じることはないでしょう

 

 

 

 

潜在意識とアファーメーション


 

自分に語りかける言葉は「潜在意識」と呼ばれる心の側面に

静かに浸透していきます。

 

 

潜在意識とは、古い脳(小脳、脳幹)の記憶とか

体細胞に宿る無意識神(カミ)などとも言われますが

 

それを特定することにはあまり意味はないと思います


また、潜在意識は、よくコンピューターにたとえられますが

 

それは入力された命令に対して、忠実なる結果を引き出してくる

という性質を持っているからです。

 

 

ですから、自分のコンピューターである潜在意識には

言葉を慎重に選んで、それをインプットすることが何より大事となります。


 

自分に対して「うまくいかない」と言い聞かせれば

 

潜在意識が「うまくいかない」状態という結果を起こすための

思考や行動を引き起こし

 

 

逆に「うまくいっている」と言い聞かせれば

 

「うまくいっている」状態としての思考や行動が

引き起こされることになるからです



 

要注意!間違ったアファーメーションは逆効果になる


 

ただし、アファーメーションとポジティブシンキングとを混同すると、

勘違い人間になるおそれがあります

 

 

アファーメーションは、あくまでも自分自身に対して語りかける言葉であり、

 

他人に対して使う言葉ではありませんし

他人に同調を求めてもいけません。


わざわざ他人に聞こえる形でアファーメーションを実践すると、

対外的な信用を損ねることにもなりかねません。

 

アファーメーションはできるだけ一人で心静かに実践しましょう


 


最初の頃の注意点


 

アファーメーションを実践する際は

はじめのうちは抵抗を覚えるかも知れません。

 

「こんなことやってて本当に意味があるの?」

という疑問がわいてくると思います

 

 

それは新たな習慣に対しての

あなたの無意識(過去の習慣)による拒否反応です


 

ですから、そういう気持ちになるのは仕方がないということを理解した上で、

その気持ちを横におき、ちょっとした訓練をしているつもりで

実践してみてください。


 

少しずつアファメーションに慣れていき

あなたの気持ちが、自分の望みをかなえてもいい、

かなえることができるんだ、という方向に向けば向くほど

アファメーションを心の中で唱えることが楽しい作業になってきます


そしてあなたはますます喜びに満ちたエネルギーに満たされ、

それはやがて、本当に望んでいることを実現するための力へとつながっていきます


 

自分の心をできるだけリラックスさせて、楽しい気持ちで実践しましょう!

 

 

 

 

ホ・オポノポノのご案内


 

アファーメーションはどちらかといえば『主体的な言葉』を使用します。

 

(具体的には「愛しています」、「感謝しています」といった主体的な言動)

 

 

ですが、人によっては『主体的な言葉』よりも『受動的な言葉』の方が

 

効果的となる場合があります。

 

(例えば、上の例でいうと、愛されています、感謝されています、など)

 

 

受動的な言葉を用いるアファーメーションとしては

 

『ホ・オポノポノ』という実践法が有名です。

 

 

簡単なPDFレポートを用意しましたので、そちらの方もぜひ参考にしてください。

 

 

ホ・オポノポノ実践レポート印刷用

 

 

 

 

 

 

 

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