玄米と食育の店『玄米屋たいぞう』(Ⅳ) オリジナルコンテンツ › > 食育関連

  TOP たいぞう通信 ブログ おすすめ本 アーカイブ その他

玄米屋たいぞうの食育(ダイエット編)

| トラックバック(2)

 

たいぞう(稲穂)

 

ダイエットは食事を制限したり、

または、しっかり食事して運動することが大事

・・・という意見が世間では多くを占めています。

 

 

これらのことについても「本質」をしっかりと

見極めなければなりません。

  

 

 

食事はもちろん、摂らなければいけないでしょう。

 

 

そして、ダイエットを考えるとき、その食事の内容はそれなりに管理する必要があります。

 

 

しかし、ここで大抵の方々がやや間違って認識していることがあります。

 

 

それがカロリーベースでコントロールをしようとすることです。

 

 

食事をカロリーベースで考えてコントロールしようとする栄養学は、

はっきり言って時代遅れもいいところです。

 

 

より良いダイエットを考えた際に重要なことの一つには、

人間が生きるために必要な営養(必須アミノ酸、ビタミン類、微量金属類、

各種微生物、各種酵素類など)を、いかにローカロリーで摂取できるか?

という視点があるのです。

 萬蔵

 

これを考えずにカロリーベースでの食事のコントロールを

したところで、営養が足りなければ、自然と体が

さらなる食料を欲するため、結局は食べ過ぎてしま

のです。

 

 

これがリバウンドを生じる原因なのです。

 

 

 

そしてその欲求を我慢し続けていると、営養不足により様々な身体への弊害や、

ストレスが生じることも言うまでもありません。

 

 

ローカロリーの食事であっても、人がその時々に必要な営養素群をすべて

摂取していれば、体(脳)が必要以上の食料を欲求することは基本的にはありません。

 

 

営養とは、けっしてカロリーだけを指すわけではないのです。

 

 

 

 

 

・・・そして、真に健康的なダイエットのためには

カロリー(エネルギー)の視点ばかりでなく、エントロピーの視点が大切となってくる

のですが、それについてはまた別の機会に書いていこうと思います。

 

 

 たいぞうのおじぎ

 

人間は、植物のように光合成などでエネルギーを作り出す

能力は持っていないため、他の動植物などを食事という

形で取り込まなければ、自身のエネルギーはどんどん

無くなっていきます。

 

 

このエネルギーは、人によって差はありますが、

通常は脂肪などの形で非常用エネルギー源として

自分の無意識下において貯蔵されていきます。

 

 

 

※ ちなみに食べても太りにくい人は、摂取したエネルギーの過剰分を

自身の脂肪に変換する能力が低いため太らない・・・ということもあるのですが、

それは一生命体として考えると、残念ながら劣性であると言わざるをえないため、

本来ならば喜ぶべきことではないでしょう。

 

(ただし、劣性といってもそれはあくまでも生物学的表現ですので、

誤解の無いようお願いします。

 

・・・また、太りにくい理由には体質だけでなく、精神的なところに拠る場合も

多いのです。)

 

 

 

 

 

 

食事を必要以上に摂り過ぎると、その過剰分のエネルギーが

脂肪に変換されることになりますが、自身の基礎代謝量以下のエネルギーしか

持たない食事で摂取していれば、基本的にはそのようなことは起こり得ません。

 

 

しかしながら、各々の人によって、摂取した食事をエネルギーに変換する能力に

差があるため、単純にカロリー計算していれば大丈夫というわけではないのです。

 

 

 

例えば、某大食いタレントを例にとって考えてみれば分かりやすいのではないでしょうか。

 

 

彼(彼女)は非常に多くの食料を摂取し続けていますが、体は肥満とは程遠い状態です。

 

 

これは摂取した食料をエネルギーに変換する能力が著しく低いことが原因です。

 

 

 

また、エネルギー変換だけでなく、営養素の体内での抽出能力や摂取能力も低いことが

推察できます。

 

 

自動車で例えれば、燃費効率の非常に悪いアメ車と同様ですね。

 

 

 

このように考えれば、人によって燃費効率が様々であるのにも関わらず、

カロリーコントロールを主体で考える栄養学のあり方は、間違っているといえるのです。

 

 

この飽食の時代には、自身に必要な営養をローカロリーで摂取できるようにする

ということを心掛けることが大事なのです。

 

 

 

今の時代は、カロリーだけなら非常に安価に手に入れることが出来るのですから。

 

 

玄米屋たいぞうの食育 (運動とダイエット編) につづく

 

トラックバック(2)

トラックバックURL: http://genmaiya-taizo.com/blog/mt-tb.cgi/81

食の安心と確固たる信念に生きる店”玄米屋たいぞう” - 玄米屋たいぞうの食育 (ダイエットと運動編) (2010年4月19日 00:53)

  ここでは「ダイエットと運動の関係」について、玄米屋たいぞ... 続きを読む

食の安心と確固たる信念に生きる店”玄米屋たいぞう” - なぜ玄米ごはんが健康に役立つのか?たいぞうがお答えします (2011年2月13日 16:55)

 健康食品と名の付く商品は、今の世の中でそれを数えだせばキリがありませ... 続きを読む

玄米屋たいぞうのおすすめコンテンツ


 │ たいぞうの営養講座玄米の炊き方  │  玄米とダイエット │  玄米食が不安という方へ │ 玄米Q&A │ 

 

 │ 杉田玄白と養生七不可 │  寿命と健康 │  自律神経失調症・パニック障害改善プログラム  │ 

 

 │ 7種のプラセンタサプリ通販徹底レビュー  │  宅配買取特集【断捨利のススメ】 │  猫背改善情報  │ 

 

 

 

 -------------------------------------------広告-------------------------------------------


楽天広告 楽天広告



【必見】 月に一度の断捨利day!
不用品のお得な高価買取店ランキング情報をチェック♪

 



トップページアーカイブ 
TOP
商品注文
サムライの魂
サムライの夢
ご案内
お問い合わせ


【ネットショップ送料の御案内】

常温便送料表


【ダイエット遺伝子検査キット】

DNAダイエット分析のご案内


   


【フードコーディネーター講座】

たのまなの無料資料請求についてのご案内と講座レビュー






乾燥肌、敏感肌、トラブル肌に
【アクアゲルマジェル】




Pierrot 【ピエロ】

e1311-022106_1.jpg








【開運グッズ・楽喜SHOP】

大人気!簡単開運グッズ集

【ラッキーアイテム体験日記】




【サジージュース】
購入した体験感想レビュー




 【ルイボスティーランキング】

ルイボスティーランキングサイト


ノバテック体験ブログ

ティーライフ体験ブログ

アールティー体験ブログ



【安心お試し野菜】

購入した感想と作った料理


  


【Oisixお試しセット】

購入した感想と作った料理


  


【無農薬野菜のミレー】

購入した感想と作った料理


   


【ビオ・マルシェ】

お試し野菜の購入体験ブログ


ビオマルシェのお試し野菜セット


【宅配野菜比較レビュー】

宅配野菜比較レビュー



【ピカイチ野菜くん】 

  


【お得な格安航空券比較サイト】




【玄米酵素ごはん大辞典】

玄米酵素ごはん大辞典



【ニキビ跡消し治療特集】

ニキビ跡消し治療特集



【消臭スプレーランキング】

消臭スプレーランキング



【口臭改善情報サイト】

口臭改善情報サイト



【漫画高価買取店ランキング】

漫画高価買取店ランキング



【漫画宅配買取14店舗比較】

漫画宅配買取14店舗比較



【携帯買取ショップ比較サイト】

携帯買取ショップ比較サイト



【オーディオ買取店ランキング】

【オーディオ高価買取おすすめ店ランキングサイト】~全国の中古オーディオ買取店の中から高額買取で評判の良いオーディオ買取人気店おすすめBEST8を紹介する情報サイトです~



【宅配買取おすすめランキング】

宅配買取おすすめランキングサイト



【着物買取店ランキング】

着物買取店ランキングサイト



【着物買取おすすめ店特集】

全国の着物買取店の中から高額買取で評判の良い人気買取おすすめ店BEST8を紹介する情報サイトです



【フィギュア買取おすすめ店特集】

全国のフィギュア買取店の中から評判の良い買取店おすすめBEST8を紹介する情報サイトです



【ブランド買取おすすめBEST8】

ブランド品の高価買取おすすめ店BEST8



【ブランド買取人気店33社比較】

全国のブランド品買取人気店33社の中から、高額買取が期待できるおすすめの買取店を、買取対象商品ジャンルごとにランキング形式でご紹介しています



【時計買取人気店ランキング】

全国の時計買取店の中から高額買取で評判の良いおすすめ宅配買取店BEST8を紹介する情報サイトです



【バイク買取人気店ランキング】

全国のバイク買取店の中から高額買取で評判の良いおすすめ買取店BEST8を紹介する情報サイトです



【バイク一括査定おすすめ特集】

様々なバイク一括査定サービスサイトの中から利用しやすく評判の良い一括査定サービス会社BEST8を紹介するおすすめ情報サイトです



【名前入れ詩ギフト比較サイト】

名前入れポエムギフト比較情報サイト



【還暦祝いおすすめプレゼント】

還暦祝いおすすめプレゼントランキング情報サイト



【金婚式おすすめプレゼント】

金婚式おすすめプレゼントランキング特集サイト



【プエラリア女子力UP総合S】

プエラリア女子力UP人気通販総合サイト



【精力剤おすすめランキング】

いま人気の精力剤ランキング&おすすめ特集サイト



【福井のおすすめ焼肉店 大蔵】

福井のおすすめ焼肉店 大蔵(たいぞう)のブログ




【サプリメントアドバイザー資格】

   


【米肌(MAIHADA)】
使ってみた感想ブログ

 


【オルビス・ユー】
使ってみた感想ブログ

 


【沖縄オーガニックコスメ琉白】
使ってみた感想ブログ

 


 【楽天ショップおすすめ】




【人気プラセンタサプリ】
7種のプラセンタ体験レビュー




【いい快互服ドットコム】


興和堂さんの体臭、加齢臭、ワキガ臭、子どもの汗のニオイまでニオイの悩みを解決する方法



【アフィリエイトチャレンジ】

アフィリエイトチャレンジの案内





Yahoo!ブックマークに登録


count