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意思力を鍛えて自律神経系のバランスを整えるエクササイズ①

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意志力を鍛えながら、同時に自律神経系の働きを向上させるためとなる

 

有名なエクササイズには「瞑想」があります。

 

 

瞑想に関しては玄米屋のヘルスクリエイションメールセミナーの方で

 

レクチャーしているので、(現在は募集を終了しています)

 

 

ここでは私が数年前から実践している簡単な意思力鍛錬法をご紹介したいと思います。

 

 

・・・それは 

 

 

① 利き手と反対の手を使って(箸などで)食事をする

 

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です。

 

 

 

 

 

これは難易度が低いのでお勧めですね。

 

 

たぶん1~2か月くらいでそれほど違和感は感じなくなると思います。

 

 

 

利き手と違う手で食事をするという行為は

 

普段使わない脳を発火させてシナプス結合を強化するために役立ち

 

それと同時に自律神経系の機能バランスを整えることにもつながります。

 

 

 

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・・・まぁ、でも、ややこしい話は置いといて

 

「いつもと違う行動をすると可能性が広がる」

 

というシンプルな理を理解していただければ幸いに思います。

 

 

 

それをやるか?やらないか?については

 

当然ですが、あなた自身の問題ですけどね。 

 

 

私のように一人でやるのも結構ですが、できれば相棒も一緒に実践してくれた方が


楽しく続けられると思います。

 

 

 

意思力を鍛えて自律神経系のバランスを整えるエクササイズ②は

 

太極拳・・・と言いたいところですが、難易度が高いので

 

足の指を広げる体操をおすすめします。

 

詳しくはまた次回。

 

 

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