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「弱さ」を「強さ」に変える心理学 「私はこうです」という心の軸を持つ

 

弱さを強さに変える心理学 加藤諦三

 

「たいぞう」つながりの加藤諦三先生の著書

(2013年3月発行)

 

 

自分の確固たる軸を確立するための知恵

それを知るのに大きく役立つ

たいぞうオススメの一冊です。

 

 

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 「弱さ」を「強さ」に変える心理学

 

 

以下に要約を書き出しておりますので、ご覧の上で

購入をオススメします。

 

 

    【主要目次】  

 

第1章 心理的ハンディキャップを自覚する

第2章 劣等感から抜け出す

第3章 人間関係がうまくいかなくなる原因

第4章 平凡な幸せは、日々の努力の賜物

第5章 不安と不満をなくす生き方

 

 

     要約  

 

■ 自分を理解するためには「自分が何を求めているのか、何を最も恐れているのか?」を知ることが必要。

 これが明確でないと、幸せになるために自分がどう生きればいいのかが見えてこない。

 

■ 悩んでいる人は、自分の位置が分かっていない。

  自分の位置を間違え、できるはずがないことをしようとして悩み、苦しむ人は多い。

 

■ 悩んでいる人の共通性として、「今」がないことが挙げられる。

  悩んでいる人は、今の自分に直面しないで、願望ばかり固執する。

 

■ 一生懸命に生きてきたけれど、虚しいと感じる。

  そんな時は、「今までの自分の努力の動機」を反省してみることである。

  その努力が自己実現の努力ではなく、他人に迎合した努力であった場合、生きていることが虚しく感じられる。

 

■ 成果を焦るから、全てを失う。

  本当に幸せになりたければ、小さなことを解決し、大きな成果を焦らないようにする。

 

■ 誰にでも将来の不安はある。過去には残念なこともある。

  今に不満なこともある。

  だが、「不満はあるけど、置いといて」、今の幸せに感謝する。

  この態度が幸せを感じるには不可欠である。

 

 

 

【他人に惑わされずに生きるために】

 

生きるのが辛いときは、自分を取り巻く状況を反省する必要がある。

楽しくないということは、そこがその人に合っていないということである。

生きる場所を間違えると、おかしな人に出会ってしまう。

他人の余計なお世話に巻き込まれ、ついつい他人のペースに乗ってしまう。

亀はウサギと競争してはいけない。

ウサギから「どうしてそんなにのろいのか?」と言われたら

「私はウサギではなく、亀です。」と言うことが大事。

そう言えれば、亀がウサギに振り回されることはない。

「私は亀です」というアイデンティティー、自分の軸をしっかりと持つ。

亀が早さを競っても意味がない。

水の中で競争するなら良いが、しかし陸で競争してはいけない。

 

 

【先のことより、今すべきことを考える】

 

失業中であることに悩んでいる人に必要なことは

悩むことではなく、仕事を探すことである。

必死で仕事を探していけば、その過程で自分の生き方が分かってくる。

自分が今、失業していることを自覚していない人は、自分の位置が分かっていない。

失業の中に意味がある。

「私には仕事を探すエネルギーがない」と自覚することができれば

今までの自分の生き方が基本的に間違っていたことに気づく。

そこで自分の位置が見えてくる。

ところが、「失業中で悩んでいます」と言ってしまうと、

今の自分が抱えている問題の本質が何であるのかが分からなくなってしまう。

パイロットになりたくて努力したがダメだった。

そうなれば、パイロットの能力がないという自分を自覚する。

あるいは、そのための行動をしていないのであれば、なぜ行動をしないのか?

というところを考えれば、自分の位置が見えてくる。

今を解決する方法を考えて必死で生きれば、自分が見えてくる。

悩んでいる人の共通性。

それは「今」がないことだ。

悩んでいる人は、今の自分に直面せずに、自分の願望だけに固執する。

 

 

【虚しさを感じる理由】

 

一生懸命に生きてきたが、虚しいと感じるときは、その努力が自己実現の努力ではなく

他人に迎合した努力であったから、虚しくなるのではないか。

私たちは不安だから、富や賞賛や成功を得て、安心しようとする。

そして富や賞賛や成功をすごいことに思う。

逆に「平凡」を空気のように当たり前のことと思う。

それは劣等感、不安があるから。

「幸せになろうとして富を求めたために」努力したのは、

全て心の虚しさを埋めるためだったのではないか。 

だから成功しないと無気力になる。

しかし、自己実現の努力は、結果として成功しようが失敗しようが無気力にはならない。

不安から行動する人は、自分の人生の軸を失い、周囲の世界に振り回されて生きて

振り返ったら何もない。

安心を得るために富や成功を求めてきたが、結果はもっと不安になっただけである。

安心を求める気持ちは誰にでもある。

小さい頃にそれを満たされた人もいれば、満たされなかった人もいる。

それが満たされているか、満たされていないかは、その人の運命である。

しかし、それを「意識化」することは幸せになるためには極めて重要である。

それによって自分の位置が分かってくる。

小さい頃、自分は何が満たされなかったのか?を探り出し、それを意識できれば、

自分の位置が見えてくる。

そうすれば努力の方向を間違えない。

 


【不満はあるけど置いといて、今に感謝する】

 

良き友人や健康、幸せな結婚を当然のことと考えてはいけない。

これらは当たり前にできたのではない。

年月を経てできたものである。

神経症的傾向に陥っている人は、これが理解できない。

これらのものは容易に手に入るものと願望している。

従って、これらのものを手に入れる努力をしない。

こんな言葉がある。

「あなたが欲しいもののいくつかを、無しで済ませることが、幸せになるには不可欠である」

つまり、傲慢ではないということだ。

欲張りはなかなか幸せにはなれない。

「今日も好きなビデオを見ながらお風呂に入れて幸せだな。悩みはあるけど置いといて。」

この態度が、幸せになるには不可欠である。

それは今を大切にするということでもある。

誰でも将来を考えれば、不安なことはある。

過去を考えれば、残念なこともある。

今も不満なこともある。

許せない人もいる。

不満はあるけど、置いといて。

今こうして食事ができている。

今こうしてベッドの上に寝ることができている。

とにかく今こうしていられることに感謝する。

そうして、「昨日、今日、明日」と生き続ける。

 

 

   【著者紹介】  

 

加藤諦 (かとうたいぞう)

1938年、東京生まれ。東京大学教養学部

教養学科を経て、同大学院社会学研究科

修士課程を修了。73年以来、度々、ハーバード大学

准研究員を務める。現在、早稲田大学名誉教授

ハーバード大学ライシャワー研究所客員研究員

日本精神衛生学会顧問。

 

著書に『アメリカインディアンの教え』(扶桑社)

『どうしても「許せない」人』(KKベストセラーズ)

『自信と劣等感の心理学』(大和書房)

『心の整理学』、『心の休ませ方』、『不安のしずめ方』

『だれにでも「いい顔」をしてしまう人』(PHP研究所)

など多数。

 

 

 

最年少で日本人の心のボスにも選ばれた

加藤諦三氏の数多くの著書の中でも、

この本はイチオシの一冊です

 

『己を知れば百戦危うからず』


「私はこうです」という心の軸を持って、弱さを強さに変えましょう

 

 

 

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